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<html>
<head>
<!-- METADATA -->
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8">
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1">
<!-- MATERILIZE CSS -->
<link rel="stylesheet" href="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/materialize/1.0.0/css/materialize.min.css">
<link href="https://fonts.googleapis.com/icon?family=Material+Icons" rel="stylesheet">
<script src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/materialize/1.0.0/js/materialize.min.js"></script>
<!-- CUSTOM CSS -->
<link rel="stylesheet" href="assets/helper.css"/>
<link rel="stylesheet" href="assets/style.css"/>
</head>
<body style="margin: 10px auto;max-width: 600px; text-align: center;">
<section class="container">
<h3>BOXING TRAINNING</h3>
<p class="text-justify">
Seu objetivo é treinar durante 3 minutos consecutivos sem pausa, você ouvirá um primeiro sinal como pré-aviso
faltando 10 segundos para acabar a sessão do treino e então receberá o aviso definitivo.
</p>
<p class="text-justify">
<strong>Atenção!</strong> Você não deve parar completamente com as suas atividades, mas fazer um descanso ativo
e continuar com um treino leve e livre. <i>Ex: polichinelo, abdominais, sombra, bases, musculação, pular corda</i> ...
</p>
<br/>
<form class="row" onsubmit="return false">
<div class="input-field col s12">
<select id="train" class="validate" required>
<option value="" disabled selected>Selecione...</option>
<optgroup label="Iniciante">
<option value="Aquecimento;60;PULAR CORDA;20 Segundos de prancha;20 Abdominais;20 Flexões de braço;20 Abdomanais (estilo remador)">
Aquecimento
</option>
<option value="Escolinha de Boxe;4;JAB;DIRETO;L1;L2;CRUZADO;GANCHO;UPER;AVANCA;RECUA;JAB,DIRETO;CRUZADO,CRUZADO">
Escolinha de Boxe
</option>
<option value="Combinações básicas;7;JAB,DIRETO,CRUZADO,DIRETO;JAB,DIRETO,ESQUIVA,DIRETO;JAB,DIRETO,CRUZADO,CRUZADO">
Combinações básicas
</option>
</optgroup>
<optgroup label="Intermediário">
<option value="Saco de Pancadas;999;SACO DE PANCADAS,LIVRE;SACO DE PANCADAS,SOCOS RETOS;SACO DE PANCADAS,SOCOS CRUZADOS">
Saco de Pancadas
</option>
</optgroup>
<optgroup label="Avançado">
<option value="custom;;">Personalizar</option>
</optgroup>
</select>
<label name="train">Modalidade de treino</label>
</div>
<div class="input-field col s12 custom">
<input placeholder="Ex: CT Rodrigo Dornelles... (opcional)" id="name" type="text"/>
<label for="name">Nome do treino</label>
</div>
<div class="input-field col s12">
<input
placeholder="Recomendado: 3 minutos"
id="rest" type="number" class="validate" min="1" max="30" required
/>
<span class="helper-text" data-error="Descanso recomendado até 30 minutos."></span>
<label for="rest">Tempo de descanso</label>
</div>
<div class="input-field col s12 custom">
<input placeholder="Ex: 5 segundos" id="combo_time" type="number" class="validate" min="1" required/>
<label for="combo_time">Tempo de sequencia</label>
<span class="helper-text" data-error="Digite o tempo para terminar a sequencia."></span>
</div>
<div class="input-field col s12 custom">
<input placeholder="Ex: 3 minutos (opcional)" id="train_time" type="number" class="validate" min="1" max="10"/>
<label for="train_time">Tempo de treino</label>
<span class="helper-text" data-error="Treino recomendado até 10 minutos."></span>
</div>
<div class="input-field col s12 custom">
<textarea placeholder="Ex: JAB,DIRETO;CRUZA,CRUZA" id="blow" class="validate materialize-textarea" rows="4" required></textarea>
<label for="blow">Combinações de exercícios</label>
<span class="helper-text" data-error="Digite as combinações dos exercícios separados por ; (ponto e vírgula), enquanto cada movimento deve ser separado , (vírgula)"></span>
<br/><br/>
</div>
<div class="col s12 m4 margin10V">
<button class="btn deep-orange waves-effect waves-light w100" type="button" id="sound0">Pré-aviso
<i class="material-icons right">notifications_active</i>
</button>
</div>
<div class="col s12 m4 margin10V">
<button class="btn deep-orange waves-effect waves-light w100" type="button" id="sound1">Aviso
<i class="material-icons right">notifications_active</i>
</button>
</div>
<div class="col s12 m4 margin10V">
<button class="btn large red waves-effect waves-light w100" type="subbmit" id="practice">Treinar!
<i class="material-icons right">fitness_center</i>
</button>
</div>
</form>
</section>
</body>
<!-- CUSTOM SCRIPT -->
<script src="assets/prepare.js"></script>
<script>
document.addEventListener('DOMContentLoaded', function() {
M.FormSelect.init(document.querySelectorAll('select'));
document.querySelectorAll('.custom').forEach(elem => elem.classList.add('hide'));
});
</script>
</html>